一、竞技类个人项目 ：（每人限报两项）
（一）青年组：
1、30米往返托球跑：运动员手持羽毛球拍柄，拍上放一个乒乓球，快速绕过中转点(30米处)返回。球落地应在原地恢复原状后再跑，球落地1次加1秒。用时少者列前。
2、立定跳远：运动员按照组别进行，每人试跳三次，计最优成绩；如第一成绩相同，则计第二试跳成绩决定名次。
3、后抛实心球：运动员按照组别进行。每人试投三次，计最优成绩；如第一成绩相同，则计第二试投成绩决定名次。
注意：运动员必须背对投掷方向，双手同时进行后抛。
（二）中老年组：
1.后抛实心球：运动员按照组别进行。每人试投三次，计最优成绩；如第一成绩相同，则计第二试投成绩决定名次。
注意：运动员必须背对投掷方向，双手同时发力进行后抛。
2.飞镖射靶：飞镖标盘上共有10环，中心点为10环，向外依次递减。运动员距离射靶3米，每人各投掷5镖，计算最后总成绩。若成绩相同时，则看第二最高分数，以此类推。决定最后成绩名次。
3.篮球定点投篮：运动员按照男、女子分类，分别站在罚球线和罚球线前1米进行投篮。每人试投10次，按照中篮个数依次排名。若个数相同，再进行二轮比赛，看谁先中篮，决定名次。
二、混合接力：
以各工会小组为单位，不分组别进行男、女子混合8×25米往返接力 （各组必须两名男子）。
方法：运动员每组8人，必须有两名男子，通过依次往返跑传递接力棒，若中途出现掉棒、传棒失误等现象，应立即捡起棒继续比赛。该小组最后一名运动员冲过终点线用时少者名次列前。
三、比赛要求
1、凡患有高血压、心脏病等的教师不能参加运动会，请提前告知；
2、各工会小组注意做好活动前的热身运动，以免受伤；
3、各工会小组组织队员准时到场参赛(赛前三次点名不到者按放弃处理)；
4、参赛队员应服从裁判，按比赛规则要求进行比赛，并做好热身活动；
5、请各领队注意比赛队员人身安全。
6、比赛结束后，参赛队员需在裁判记分表上签字确认比赛成绩。集体项目由各领队签字确认。
四、奖励办法
奖项数目按照实际参赛人数（队数）的一定比例设置，即：一等奖10%、二等奖20%、三等奖30%比例设置奖项。少于3人(队)参赛的个人项目或集体项目取消比赛。